Când ar trebui să doarmă bebelușii în camerele lor?

Când ne-am adus primul copil acasă de la spital, pediatrul nostru ne-a sfătuit să-l dormim în camera noastră. Ne-am pus micuțul nostru coleg de cameră într-un pătuț lângă patul nostru (deși alte recipiente care erau plate, ferme și fără pături, perne sau animale de pluș ar fi funcționat, de asemenea).

Sfatul urmărește reducerea riscului de decese legate de somn, inclusiv sindromul morții subite a sugarului sau SIDS. Studiile sugerează că, în primul lor an de viață, bebelușii care dorm cu părinții lor (dar nu în același pat) sunt mai puțin probabil să moară din cauza SIDS decât bebelușii care dorm în propria lor cameră. Motivele nu sunt clare, dar oamenii de știință bănuiesc că are de-a face cu un somn mai ușor: bebelușii care dorm lângă părinți s-ar putea să se trezească mai ușor și să evite somnul profund care este un factor de risc pentru SIDS.

Acesta este un motiv important pentru a ține copiii aproape. Partajarea camerei are sens și din punct de vedere logistic. Alăptarea la mijlocul nopții și schimbarea scutecelor sunt mai ușoare atunci când există distanță mai mică între tine și copil.

Dar bebelușii îmbătrânesc. Încep să sforăie puțin mai tare și să mănânce mai rar și este destul de natural să ne întrebăm cât de mult ar trebui să dureze această cameră comună. Aceasta este o întrebare fără un răspuns grozav. În noiembrie 2016, grupul de lucru al Academiei Americane de Pediatrie pentru SIDS și-a actualizat ghidurile de somn. Recomandarea anterioară a fost că bebelușii ar trebui să doarmă în dormitorul părinților timp de un an întreg. Noua sugestie atenuează puțin faptul că sugarii ar trebui să fie acolo „în mod ideal în primul an de viață, dar cel puțin în primele 6 luni”.

Rachel Moon, expertă în SIDS la Universitatea Virginia din Charlottesville, care a contribuit la redactarea ghidurilor AAP revizuite, spune că actualizarea „oferă părinților puțin mai multă libertate după primele 6 luni”. Marea majoritate a deceselor prin SIDS au loc în primele șase luni de viață, dar studiile care au descoperit beneficii pentru partajarea camerei au adunat datele din întregul prim an. Acest lucru face dificil de spus cât de protectoare este împărțirea camerei pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni.

Dar un nou studiu ridică un motiv pentru care bebelușii ar trebui să fie evacuați înainte de prima lor zi de naștere: pot dormi mai mult noaptea în propriile camere. Bebelușii care dormeau în propriile camere la vârsta de 4 sau 9 luni au dormit mai mult noaptea decât bebelușii de aceeași vârstă care dormeau cu părinții, au raportat cercetătorii online pe 5 iunie în Pediatrie.

Echipa a cerut sute de mame să facă sondaje de somn atunci când copiii lor aveau 4, 9, 12 și 30 de luni. Unii dintre cei 230 de copii au dormit în camerele lor când aveau mai puțin de 4 luni, alții s-au mutat în camerele lor între 4 și 9 luni, iar restul încă împart camera părinților la 9 luni.

La 9 luni, bebelușii care dormeau singuri de la vârsta de 4 luni au dormit în medie cu 40 de minute mai mult decât cei care împart camera. Cercetătorii nu au găsit diferențe în ceea ce privește durata somnului între grupurile de bebeluși la vârsta de 12 luni. Până la vârsta de 30 de luni, totuși, copiii care dormeau în propriile camere până la vârsta de 4 sau 9 luni dormeau în medie cu 45 de minute mai mult noaptea decât copiii care împărțeau camera părinților la 9 luni. (Avertisment important: la 30 de luni, timpul total de somn zilnic nu a diferit între grupuri. Foștii care împart camera compensau somnul pierdut pe timpul nopții cu pui de somn.)

Părinții care doresc ca bebelușii lor cu vârsta de 6 luni și peste să doarmă în propria lor cameră ar trebui încurajați să facă această mișcare, spune coautorul studiului Ian Paul, medic pediatru la Penn State. „Orientările ar trebui să reflecte date, nu opinii”, spune Paul.

El bănuiește că împărțirea dormitorului cu bebelușii interferează cu somnul tuturor, deoarece foșnetele nocturne normale se transformă în treziri în toată regula. Bebelușii și adulții deopotrivă experimentează scurte excitări în timpul somnului. Dar atunci când părinții sunt chiar lângă bebeluși, este mai probabil să răspundă la excitațiile scurte ale copiilor lor, care apoi trezesc copilul mai mult. „Acest lucru creează apoi așteptarea de la copil că aceste excitații vor fi satisfăcute cu o reacție a părinților, determinând dezvoltarea unui ciclu prost”, spune el.

A apărut o altă diferență între cele două grupuri de bebeluși. Bebelușii care au dormit cu părinții au avut de patru ori mai multe șanse de a fi mutați în paturile părinților la un moment dat în timpul nopții decât bebelușii care au dormit în propriile camere. Împărțirea patului este un mare factor de risc pentru decesele infantile legate de somn.

Dar Moon avertizează că Pediatrie studiul este preliminar și nu justifică o modificare a orientărilor AAP. Ea și coautorii subliniază într-un comentariu însoțitor că alți factori ar putea fi în spatele diferenței de somn dintre cele două grupuri de bebeluși. De exemplu, bebelușii care dormeau în propria lor cameră aveau mai multe șanse să aibă rutine consecvente înainte de culcare, să fie culcați cu somnolență, dar treji și să aibă orele de culcare de la 20:00 sau mai devreme. Toate acestea sunt semne ale unei bune „igiene a somnului” pentru bebeluși și ar putea contribui la timpii de somn mai lungi. „Știm că rutina consecventă de culcare și ora de culcare consecventă sunt foarte importante în ceea ce privește calitatea somnului la copii”, spune Moon. „Ar putea foarte bine să facă diferența.”

Deci acolo suntem. Unele lucruri sunt clare, cum ar fi să-ți adormi bebelușul pe spate pe o suprafață plană, fermă, ferită de obiecte și să ai copilul în apropiere în primele șase luni. Dar alte decizii vin cu o știință mai slabă, iar dacă să vă evacuați copilul de 6 luni este una dintre ele. Deoarece știința te poate duce doar atât de departe, se poate reduce doar la sforăit, agitație și privarea de somn.