Americanii dorm mai puțin decât acum 13 ani

Aproape o treime dintre adulții americani dorm mai puțin de șase ore în fiecare noapte, arată un nou studiu amplu.

Dintre cei aproape 400.000 de respondenți la sondajul anual National Health Interview Survey, 32,9% au raportat acest somn scurt în 2017 – în creștere față de 28,6% în 2004, când cercetătorii au început să observe o scădere ușoară a timpului de somn. Aceasta este o creștere de 15%, reprezentând „mai mult de 9 milioane de oameni, adică aproximativ populația orașului New York”, spune coautorul Connor Sheehan, sociolog la Universitatea de Stat din Arizona din Tempe.

Analiza rezultatelor sondajului anual – luând în considerare distribuția de vârstă a populației din SUA, precum și starea civilă, venitul, locul de muncă și stilul de viață al respondenților – sugerează că oamenii au dormit mult mai puțin din 2013, în special adulții de culoare, raportează cercetătorii online pe 17 noiembrie în Dormi. În 2017, 40,9% dintre americanii de culoare au fost probabil să raporteze somn scurt, la fel ca 30,9% dintre albi și 32,9% dintre hispanici, calculează cercetătorii.

Forța Zzz

În 2017, americanii au avut mai multe șanse să raporteze că dorm mai puțin de șase ore pe noapte decât în ​​2004, dar tendința a crescut cel mai mult în rândul persoanelor de culoare și hispanici decât în ​​rândul respondenților albi.

Sursa: C. Sheehan et al/Somn 2018

Acesta este primul studiu care arată scăderea somnului auto-raportată în rândul minorităților de-a lungul timpului, spune Mercedes Carnethon, epidemiolog la Northwestern University Feinberg School of Medicine din Chicago, care nu a fost implicat în studiu.

Șapte ore sau mai mult pe noapte este timpul recomandat de somn, potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului și Societății de Cercetare a Somnului. Nu dormi suficient poate crește riscul de accidente sau de a dezvolta afecțiuni precum obezitatea și diabetul.

Respondenții ar putea dormi chiar mai puțin decât au raportat, spun autorii studiului, deoarece oamenii tind să supraestimeze numărul de ore în care dorm. Studiul nu a încercat să explice de ce unii oameni dormeau mai puțin acum decât acum 13 ani, deși cercetătorii sugerează că stresul ar putea fi un factor.

Utilizarea excesivă a anumitor tehnologii, cum ar fi telefoanele mobile, ar putea juca, de asemenea, un rol. Numărul adulților care dețin un smartphone sa dublat în ultimul deceniu. Folosirea excesivă a acestor dispozitive cu ecrane de căutare a atenției a fost legată de somnul slab si mai mult stres (SN Online: 1/23/17).

„Să te uiți la un ecran luminos de smartphone și să primești știri anxioase cu siguranță nu te va ajuta să te culci”, spune Sheehan.